Der KURSPLAN der Fitness Lounge in Hamburg
Trainiere flexibel mit unserem Kursplan der Fitness Lounge Ladies in Hamburg! Sieben Tage die Woche erwarten dich Yoga, Zumba, Hot Iron & mehr – für jedes Level geeignet!
Fitness Kursplan in Hamburg
Montag
Starte kraftvoll und ausgeglichen in die Woche
Beginne deinen Montag um 09:25 Uhr mit Yoga bei Marina, einem Kurs, der deine Flexibilität und Balance stärkt.
Direkt im Anschluss, um 10:20 Uhr, erwartet dich ein intensives Hot Iron Krafttraining, ebenfalls mit Marina, das deine Muskulatur kräftigt und den Stoffwechsel ankurbelt. Am Nachmittag geht es um 17:00 Uhr weiter mit einem energiegeladenen Jump Workout bei Marina – bitte beachte, dass hierfür eine Anmeldung erforderlich ist. Anschließend hast du die Wahl: Entweder nimmst du um 18:00 Uhr an einem entspannenden Pilates-Kurs mit Siana teil oder du entscheidest dich für eine weitere Runde Hot Iron mit Marina im Reharaum. Den Montag lässt du am besten mit Zumba bei Celeste um 19:00 Uhr ausklingen – ein mitreißender Kurs voller Musik, Tanz und Spaß!
Dienstag
Mix aus Energie und Entspannung
Beginne den Dienstag um 10:00 Uhr mit Pilates bei Marina, um deinen Körper zu dehnen und deine Core-Stabilität zu verbessern. Um 10:45 Uhr erwartet dich der Ausdauerkurs BOOSTAR® mit Marina – für alle, die sich richtig auspowern wollen.
Abends kannst du dich um 18:15 Uhr bei Zumba mit Celeste von lateinamerikanischen Rhythmen mitreißen lassen. Alternativ findest du um 19:00 Uhr Yoga mit Ute im Reharaum für eine entspannte Auszeit. Gleichzeitig bietet Steffi um 19:10 Uhr ein weiteres Complete Bodyworkout, das deine Kraft und Ausdauer in den Fokus nimmt.Um 10:45 Uhr erwartet dich der Ausdauerkurs BOOSTAR® mit Marina – für alle, die sich richtig auspowern wollen.
Mittwoch
Power und Cardio für die Wochenmitte
Starte deinen Mittwoch um 9:25 Uhr mit Yoga bei Marina, um Energie zu tanken und deine Beweglichkeit zu fördern. Danach kannst du um 10:15 Uhr B.B.R.P. bei Marina erleben – ein Kurs, der gezielt Bauch, Beine, Rücken und Po trainiert.
Am Abend bringt dich B.B.R.P. mit Dounia um 18:00 Uhr ins Schwitzen. Oder du schließt den Abend mit einer intensiven Cardioeinheit ab: Indoor Cycling mit Dounia um 19:00 Uhr (mit Anmeldung).
Donnerstag
Ausdauer und Kraft im perfekten Mix
Beginne den Donnerstag um 10:00 Uhr mit B.B.R.P. bei Marina, gefolgt von einem energiegeladenen Step Aerobic Kurs um 10:30 Uhr, der dich fit und motiviert in den Tag bringt.
Am Abend wartet Tabata mit Siana um 17:30 Uhr – ein hochintensives Intervalltraining, das deine Kondition auf das nächste Level bringt.
Freitag
Stark ins Wochenende
Starte den Freitag mit Deep Work um 9:20 Uhr mit Marina, einem Kurs, der Kraft, Cardio und Balance vereint. Direkt im Anschluss kannst du bei Hot Iron um 10:10 Uhr mit Marina deine Muskulatur stärken oder dich für eine intensive Cardio Einheit beim Indoor Cycling mit Dounia um 10:20 Uhr entscheiden (Anmeldung erforderlich). Am Abend steht ein weiteres Indoor Cycling mit Siana um 17:30 Uhr (Anmeldung erforderlich) auf dem Programm, darauf folgt ein B.B.R.P. um 18:30 Uhr mit Siana, um deine Woche kraftvoll abzuschließen.
Samstag
Dein Wochenend-Kickstart
Der Samstag beginnt um 12:30 Uhr mit Bauch X-Press, einem intensiven Core-Workout mit Alex, das deine Körpermitte stärkt. Danach kannst du beim Functional Training um 13:10 Uhr mit Alex an deiner funktionellen Kraft und Koordination arbeiten. Den Abschluss bildet um 14:00 Uhr Dance Fit Salsation mit Gamze – ein energiegeladener Tanzkurs, der Fitness und Spaß kombiniert.
Sonntag
Aktiv und fit in die neue Woche
Beginne den Sonntag mit einer intensiven Cardioeinheit: Indoor Cycling mit Dounia um 10:00 Uhr (Anmeldung erforderlich). Anschließend kannst du dich bei B.B.R.P. um 11:00 Uhr mit Ludmilla gezielt auf die Kräftigung deines Körpers konzentrieren. Für einen aktiven Abschluss wartet ein weiteres Indoor Cycling um 12:00 Uhr mit Ludmilla(mit Anmeldung).
